TUNASMELT QUICHE

6 eiers, geklits
250 ml room
180g-blikkie tuna, gedreineer
100 g cheddar, gerasper
sout en peper na smaak

Meng alles goed saam. Smeer/spuit 'n oondvaste tertbord en gooi die mengsel daarin uit. 
Bak vir 15-20 minute teen 180°C tot gaar en gestol.
Laat die quiche vir 10 minute staan voor dit gesny word.
6 Porsies * Per Porsie * Net Carbs 2.2g

Bron:
LowCarb Souttert, Quiche & Sout Muffins - Leanda C Retief
https://www.lowcarbkombuis.co.za/products/lowcarb-souttert-quiche-en-sout-muffins/